Знай, что у тебя на тарелке
Проростки фасоли мунг
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, консервированные, сцеженные плотные вещества
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 12 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 13,4 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,22 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,8 mg 1%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,43 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 27 mg 1%
- Цинк 0,28 mg 3%
- Медь 0,16 mg 17%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1,4 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 1 порция | 125 g | 15 | 1,8 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 2 порции | 250 g | 30 | 3,5 g | 3,4 g | 0,2 g |
| ½ порции | 62,5 g | 8 | 0,9 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 порции | 375 g | 45 | 5,3 g | 5 g | 0,2 g |
| 4 порции | 500 g | 60 | 7 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0,7 g | 0,7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2,1 g | 2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 2,8 g | 2,7 g | 0,1 g |
Проростки фасоли мунг: частые вопросы
Проростки фасоли мунг, 100 g: сколько калорий?
Проростки фасоли мунг, 100 g: 12 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,1 g.
Проростки фасоли мунг, 1 порция (125 g): сколько калорий?
Проростки фасоли мунг, 1 порция (125 g): 15 ккал, белки 1,8 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,1 g.
Проростки фасоли мунг, 2 порции (250 g): сколько калорий?
Проростки фасоли мунг, 2 порции (250 g): 30 ккал, белки 3,5 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,2 g.
Проростки фасоли мунг, ½ порции (62,5 g): сколько калорий?
Проростки фасоли мунг, ½ порции (62,5 g): 8 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,8 g, жиры 0 g.
Проростки фасоли мунг, 3 порции (375 g): сколько калорий?
Проростки фасоли мунг, 3 порции (375 g): 45 ккал, белки 5,3 g, углеводы 5 g, жиры 0,2 g.
Проростки фасоли мунг, 4 порции (500 g): сколько калорий?
Проростки фасоли мунг, 4 порции (500 g): 60 ккал, белки 7 g, углеводы 6,7 g, жиры 0,3 g.
Проростки фасоли мунг, 50 g: сколько калорий?
Проростки фасоли мунг, 50 g: 6 ккал, белки 0,7 g, углеводы 0,7 g, жиры 0 g.
Проростки фасоли мунг, 150 g: сколько калорий?
Проростки фасоли мунг, 150 g: 18 ккал, белки 2,1 g, углеводы 2 g, жиры 0,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170079 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки