Знай, что у тебя на тарелке
Ростки маша
Калорийность и пищевая ценность
вареные в несоленой воде
25
калорийkcal на 100 g
Белок2,5 g
Углеводы2,8 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 25 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 2,8 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 46 mg 1%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,01 mg 1%
- Марганец 0,1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2,5 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3,8 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 5 g | 5,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 6,3 g | 7 g | 1,3 g |
Ростки маша: частые вопросы
Ростки маша, 100 g: сколько калорий?
Ростки маша, 100 g: 25 ккал, белки 2,5 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,5 g.
Ростки маша, 50 g: сколько калорий?
Ростки маша, 50 g: 13 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,3 g.
Ростки маша, 150 g: сколько калорий?
Ростки маша, 150 g: 38 ккал, белки 3,8 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,8 g.
Ростки маша, 200 g: сколько калорий?
Ростки маша, 200 g: 50 ккал, белки 5 g, углеводы 5,6 g, жиры 1 g.
Ростки маша, 250 g: сколько калорий?
Ростки маша, 250 g: 63 ккал, белки 6,3 g, углеводы 7 g, жиры 1,3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-580 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки