Знай, что у тебя на тарелке
Дал из маша
Калорийность и пищевая ценность
сухой, сырой
291
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы46 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 291 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 12 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,9 mg 38%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 140 µg 35%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 5,5 mg 31%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 390 mg 31%
- Калий 1250 mg 27%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,55 mg 61%
- Марганец 1 mg 43%
- Селен 16 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 27 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 13 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 40 g | 70 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 54 g | 93 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 67 g | 116 g | 2,8 g |
Дал из маша: частые вопросы
Дал из маша, 100 g: сколько калорий?
Дал из маша, 100 g: 291 ккал, белки 27 g, углеводы 46 g, жиры 1,1 g.
Дал из маша, 50 g: сколько калорий?
Дал из маша, 50 g: 146 ккал, белки 13 g, углеводы 23 g, жиры 0,6 g.
Дал из маша, 150 g: сколько калорий?
Дал из маша, 150 g: 437 ккал, белки 40 g, углеводы 70 g, жиры 1,7 g.
Дал из маша, 200 g: сколько калорий?
Дал из маша, 200 g: 582 ккал, белки 54 g, углеводы 93 g, жиры 2,2 g.
Дал из маша, 250 g: сколько калорий?
Дал из маша, 250 g: 728 ккал, белки 67 g, углеводы 116 g, жиры 2,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-098 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки