Знай, что у тебя на тарелке
Дал из маша
Калорийность и пищевая ценность
сухой, вареный в несоленой воде
92
калорийkcal на 100 g
Белок7,8 g
Углеводы15 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 92 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 15 g 6%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 69 mg 6%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 7,8 g | 15 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3,9 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 16 g | 31 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 20 g | 38 g | 1 g |
Дал из маша: частые вопросы
Дал из маша, 100 g: сколько калорий?
Дал из маша, 100 g: 92 ккал, белки 7,8 g, углеводы 15 g, жиры 0,4 g.
Дал из маша, 50 g: сколько калорий?
Дал из маша, 50 g: 46 ккал, белки 3,9 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,2 g.
Дал из маша, 150 g: сколько калорий?
Дал из маша, 150 g: 138 ккал, белки 12 g, углеводы 23 g, жиры 0,6 g.
Дал из маша, 200 g: сколько калорий?
Дал из маша, 200 g: 184 ккал, белки 16 g, углеводы 31 g, жиры 0,8 g.
Дал из маша, 250 g: сколько калорий?
Дал из маша, 250 g: 230 ккал, белки 20 g, углеводы 38 g, жиры 1 g.
Источник: CoFID (UK) 13-099 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки