Знай, что у тебя на тарелке

португал

Калорийность и пищевая ценность

приготовленный, вареный, отцеженный, без соли

калорийkcal на 100 g

Белок1,5 g

Углеводы3,6 g

Жир0,2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	18	1,5 g	3,6 g	0,2 g
1 порция	115 g	21	1,7 g	4,1 g	0,2 g
2 порции	230 g	41	3,4 g	8,2 g	0,4 g
½ порции	57,5 g	10	0,9 g	2 g	0,1 g
3 порции	345 g	62	5,1 g	12 g	0,7 g
4 порции	460 g	83	6,9 g	16 g	0,9 g
50 g	50 g	9	0,7 g	1,8 g	0,1 g
150 g	150 g	27	2,2 g	5,3 g	0,3 g
200 g	200 g	36	3 g	7,1 g	0,4 g
250 g	250 g	45	3,7 g	8,9 g	0,5 g

португал, 100 g: сколько калорий?

португал, 100 g: 18 ккал, белки 1,5 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,2 g.

португал, 1 порция (115 g): сколько калорий?

португал, 1 порция (115 g): 21 ккал, белки 1,7 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,2 g.

португал, 2 порции (230 g): сколько калорий?

португал, 2 порции (230 g): 41 ккал, белки 3,4 g, углеводы 8,2 g, жиры 0,4 g.

португал, ½ порции (57,5 g): сколько калорий?

португал, ½ порции (57,5 g): 10 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2 g, жиры 0,1 g.

португал, 3 порции (345 g): сколько калорий?

португал, 3 порции (345 g): 62 ккал, белки 5,1 g, углеводы 12 g, жиры 0,7 g.

португал, 4 порции (460 g): сколько калорий?

португал, 4 порции (460 g): 83 ккал, белки 6,9 g, углеводы 16 g, жиры 0,9 g.

португал, 50 g: сколько калорий?

португал, 50 g: 9 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,1 g.

португал, 150 g: сколько калорий?

португал, 150 g: 27 ккал, белки 2,2 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,3 g.

Источник: USDA FoodData Central 169275 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки