Знай, что у тебя на тарелке
португал
Калорийность и пищевая ценность
лист, сырой
Белок2 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Белки 2 g 4%
- Жиры 0,4 g 0%
- Натрий 45 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 21 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,48 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 65 mg 5%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 68 mg 16%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калий 494 mg 11%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Йод 0,4 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | – | 1 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | – | 3 g | – | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | – | 4,1 g | – | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | – | 5,1 g | – | 0,9 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20127 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
