Знай, что у тебя на тарелке
Очищенные грецкие орехи
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные сухим способом, с добавлением соли
643
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы11 g
Жир61 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 643 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 61 g 78%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 7,1 g 25%
- Сахара 3,6 g —
- Натрий 643 mg 28%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 1,4 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,9 mg 6%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 91 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 38 mg 7%
Минералы
- Кальций 71 mg 5%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 151 mg 36%
- Фосфор 329 mg 26%
- Калий 459 mg 10%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 1,5 mg 165%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 643 | 14 g | 11 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 322 | 7,1 g | 5,4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 965 | 21 g | 16 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1286 | 29 g | 22 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1608 | 36 g | 27 g | 152 g |
Очищенные грецкие орехи: частые вопросы
Очищенные грецкие орехи, 100 g: сколько калорий?
Очищенные грецкие орехи, 100 g: 643 ккал, белки 14 g, углеводы 11 g, жиры 61 g.
Очищенные грецкие орехи, 50 g: сколько калорий?
Очищенные грецкие орехи, 50 g: 322 ккал, белки 7,1 g, углеводы 5,4 g, жиры 30 g.
Очищенные грецкие орехи, 150 g: сколько калорий?
Очищенные грецкие орехи, 150 g: 965 ккал, белки 21 g, углеводы 16 g, жиры 91 g.
Очищенные грецкие орехи, 200 g: сколько калорий?
Очищенные грецкие орехи, 200 g: 1286 ккал, белки 29 g, углеводы 22 g, жиры 121 g.
Очищенные грецкие орехи, 250 g: сколько калорий?
Очищенные грецкие орехи, 250 g: 1608 ккал, белки 36 g, углеводы 27 g, жиры 152 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7602 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки