Знай, что у тебя на тарелке

Новозеландская баранина, лопатка

Калорийность и пищевая ценность

целиком, с мясом и жиром, обрезка 6 мм (1/4), сырой

272
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0,2 g
Жир23 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 272 kcal —
  • Белки 16 g 32%
  • Углеводы 0,2 g 0%
  • Жиры 23 g 29%
  • Насыщенные жиры 9,9 g 49%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 64 mg 3%
  • Холестерин 60 mg 20%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 14 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,53 mg 4%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,25 mg 5%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Витамин B12 1,9 µg 78%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 1 mg 6%
  • Магний 17 mg 4%
  • Фосфор 147 mg 12%
  • Калий 261 mg 6%
  • Цинк 2,9 mg 26%
  • Медь 0,08 mg 8%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 4,5 µg 8%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g27216 g0,2 g23 g
50 g50 g1368,1 g0,1 g11 g
150 g150 g40824 g0,4 g34 g
200 g200 g54432 g0,5 g46 g
250 g250 g68040 g0,6 g57 g

Новозеландская баранина, лопатка: частые вопросы

Новозеландская баранина, лопатка, 100 g: сколько калорий?

Новозеландская баранина, лопатка, 100 g: 272 ккал, белки 16 g, углеводы 0,2 g, жиры 23 g.

Новозеландская баранина, лопатка, 50 g: сколько калорий?

Новозеландская баранина, лопатка, 50 g: 136 ккал, белки 8,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.

Новозеландская баранина, лопатка, 150 g: сколько калорий?

Новозеландская баранина, лопатка, 150 g: 408 ккал, белки 24 g, углеводы 0,4 g, жиры 34 g.

Новозеландская баранина, лопатка, 200 g: сколько калорий?

Новозеландская баранина, лопатка, 200 g: 544 ккал, белки 32 g, углеводы 0,5 g, жиры 46 g.

Новозеландская баранина, лопатка, 250 g: сколько калорий?

Новозеландская баранина, лопатка, 250 g: 680 ккал, белки 40 g, углеводы 0,6 g, жиры 57 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3503 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки