Знай, что у тебя на тарелке

Мясо моржа

Калорийность и пищевая ценность

дичь, мясо, коренное, выдержанное

179
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 179 kcal —
  • Белки 25 g 50%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8 g 10%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 91,5 mg 4%
  • Холестерин 30 mg 10%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 44,4 µg 5%
  • Витамин C 0,85 mg 1%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,16 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 8,6 mg 54%
  • Витамин B6 0,46 mg 27%
  • Фолат (B9) 7,9 µg 2%
  • Витамин B12 4,5 µg 188%

Минералы

  • Кальций 5,8 mg 0%
  • Железо 19,5 mg 108%
  • Магний 24,5 mg 6%
  • Фосфор 195 mg 16%
  • Калий 232 mg 5%
  • Цинк 5,6 mg 50%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 100 µg 182%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17925 g0 g8 g
50 g50 g9013 g0 g4 g
150 g150 g26938 g0 g12 g
200 g200 g35850 g0 g16 g
250 g250 g44863 g0 g20 g

Мясо моржа: частые вопросы

Мясо моржа, 100 g: сколько калорий?

Мясо моржа, 100 g: 179 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.

Мясо моржа, 50 g: сколько калорий?

Мясо моржа, 50 g: 90 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.

Мясо моржа, 150 g: сколько калорий?

Мясо моржа, 150 g: 269 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Мясо моржа, 200 g: сколько калорий?

Мясо моржа, 200 g: 358 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Мясо моржа, 250 g: сколько калорий?

Мясо моржа, 250 g: 448 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Источник: Canadian Nutrient File 5795 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки