Знай, что у тебя на тарелке
Мясо крыла индейки
Калорийность и пищевая ценность
розничные части, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 103 mg 4%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 8,5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,65 mg 38%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1,3 µg 52%
- Холин 78,1 mg 14%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 207 mg 4%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 30,6 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порция | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 порции | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 578 | 103 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 14 g |
Мясо крыла индейки: частые вопросы
Мясо крыла индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо крыла индейки, 100 g: 170 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Мясо крыла индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо крыла индейки, 1 порция (85 g): 145 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Мясо крыла индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо крыла индейки, 2 порции (170 g): 289 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Мясо крыла индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо крыла индейки, ½ порции (42,5 g): 72 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Мясо крыла индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо крыла индейки, 3 порции (255 g): 434 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Мясо крыла индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо крыла индейки, 4 порции (340 g): 578 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Мясо крыла индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо крыла индейки, 50 g: 85 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Мясо крыла индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо крыла индейки, 150 g: 255 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172872 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки