Знай, что у тебя на тарелке
Мясо и кожа цыпленка
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, в кляре, жареный
289
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы9,1 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 289 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 9,1 g 3%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 0 g —
- Натрий 292 mg 13%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
- Холин 63,5 mg 12%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,06 mg 2%
- Селен 25,5 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 23 g | 9,1 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 11 g | 4,6 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 45 g | 18 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 56 g | 23 g | 43 g |
Похожие продукты
Мясо и кожа цыпленка: частые вопросы
Мясо и кожа цыпленка, 100 g: сколько калорий?
Мясо и кожа цыпленка, 100 g: 289 ккал, белки 23 g, углеводы 9,1 g, жиры 17 g.
Мясо и кожа цыпленка, 50 g: сколько калорий?
Мясо и кожа цыпленка, 50 g: 145 ккал, белки 11 g, углеводы 4,6 g, жиры 8,7 g.
Мясо и кожа цыпленка, 150 g: сколько калорий?
Мясо и кожа цыпленка, 150 g: 434 ккал, белки 34 g, углеводы 14 g, жиры 26 g.
Мясо и кожа цыпленка, 200 g: сколько калорий?
Мясо и кожа цыпленка, 200 g: 578 ккал, белки 45 g, углеводы 18 g, жиры 35 g.
Мясо и кожа цыпленка, 250 g: сколько калорий?
Мясо и кожа цыпленка, 250 g: 723 ккал, белки 56 g, углеводы 23 g, жиры 43 g.
Источник: Canadian Nutrient File 561 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
