Знай, что у тебя на тарелке
мука для выпечки
Калорийность и пищевая ценность
белая пшеница
368
калорийkcal на 100 g
Белок9,5 g
Углеводы72 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 368 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 72 g 26%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 0,49 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,13 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,86 mg 72%
- Рибофлавин (B2) 0,47 mg 36%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,46 mg 9%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 222 µg 56%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 20,8 mg 2%
- Железо 5,2 mg 29%
- Магний 26,4 mg 6%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 130 mg 3%
- Цинк 0,91 mg 8%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,68 mg 30%
- Селен 17,6 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 9,5 g | 72 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 4,7 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 14 g | 108 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 19 g | 144 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 24 g | 180 g | 6,4 g |
мука для выпечки: частые вопросы
мука для выпечки, 100 g: сколько калорий?
мука для выпечки, 100 g: 368 ккал, белки 9,5 g, углеводы 72 g, жиры 2,5 g.
мука для выпечки, 50 g: сколько калорий?
мука для выпечки, 50 g: 184 ккал, белки 4,7 g, углеводы 36 g, жиры 1,3 g.
мука для выпечки, 150 g: сколько калорий?
мука для выпечки, 150 g: 552 ккал, белки 14 g, углеводы 108 g, жиры 3,8 g.
мука для выпечки, 200 g: сколько калорий?
мука для выпечки, 200 g: 736 ккал, белки 19 g, углеводы 144 g, жиры 5,1 g.
мука для выпечки, 250 g: сколько калорий?
мука для выпечки, 250 g: 920 ккал, белки 24 g, углеводы 180 g, жиры 6,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4446 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки