Знай, что у тебя на тарелке
Майонез из тофу
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный с
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 322 kcal —
- Белки 6 g 12%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 32 g 41%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 773 mg 34%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 53,4 µg 45%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,09 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 26,2 mg 5%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 0,27 mg 2%
- Магний 52 mg 12%
- Фосфор 49 mg 4%
- Калий 66 mg 1%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 1,6 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 6 g | 2 g | 32 g |
| 1 порция | 15 g | 48 | 0,9 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 2 порции | 30 g | 97 | 1,8 g | 0,6 g | 9,5 g |
| ½ порции | 7,5 g | 24 | 0,4 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 3 порции | 45 g | 145 | 2,7 g | 0,9 g | 14 g |
| 4 порции | 60 g | 193 | 3,6 g | 1,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 8,9 g | 2,9 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 12 g | 3,9 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 15 g | 4,9 g | 80 g |
Майонез из тофу: частые вопросы
Майонез из тофу, 100 g: сколько калорий?
Майонез из тофу, 100 g: 322 ккал, белки 6 g, углеводы 2 g, жиры 32 g.
Майонез из тофу, 1 порция (15 g): сколько калорий?
Майонез из тофу, 1 порция (15 g): 48 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,3 g, жиры 4,8 g.
Майонез из тофу, 2 порции (30 g): сколько калорий?
Майонез из тофу, 2 порции (30 g): 97 ккал, белки 1,8 g, углеводы 0,6 g, жиры 9,5 g.
Майонез из тофу, ½ порции (7,5 g): сколько калорий?
Майонез из тофу, ½ порции (7,5 g): 24 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,4 g.
Майонез из тофу, 3 порции (45 g): сколько калорий?
Майонез из тофу, 3 порции (45 g): 145 ккал, белки 2,7 g, углеводы 0,9 g, жиры 14 g.
Майонез из тофу, 4 порции (60 g): сколько калорий?
Майонез из тофу, 4 порции (60 g): 193 ккал, белки 3,6 g, углеводы 1,2 g, жиры 19 g.
Майонез из тофу, 50 g: сколько калорий?
Майонез из тофу, 50 g: 161 ккал, белки 3 g, углеводы 1 g, жиры 16 g.
Майонез из тофу, 150 g: сколько калорий?
Майонез из тофу, 150 g: 483 ккал, белки 8,9 g, углеводы 2,9 g, жиры 48 g.
Источник: USDA FoodData Central 167695 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки