Знай, что у тебя на тарелке

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

75
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы10 g
Жир2,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 75 kcal —
  • Белки 1,7 g 3%
  • Углеводы 10 g 4%
  • Жиры 2,4 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 1,4 g 5%
  • Сахара 2,7 g —
  • Натрий 182 mg 8%
  • Холестерин 2,3 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 192 µg 21%
  • Витамин C 4,6 mg 5%
  • Витамин D 0,29 µg 1%
  • Витамин E 0,48 mg 3%
  • Витамин K 7,6 µg 6%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
  • Ниацин (B3) 0,54 mg 3%
  • Витамин B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 12,1 µg 3%
  • Витамин B12 0,07 µg 3%

Минералы

  • Кальций 34,8 mg 3%
  • Железо 0,5 mg 3%
  • Магний 18,5 mg 4%
  • Фосфор 52,2 mg 4%
  • Калий 309 mg 7%
  • Цинк 0,35 mg 3%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,21 mg 9%
  • Селен 0,93 µg 2%
  • Йод 14 µg 9%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g751,7 g11 g2,4 g
50 g50 g380,9 g5,2 g1,2 g
150 g150 g1132,6 g16 g3,6 g
200 g200 g1503,5 g21 g4,9 g
250 g250 g1884,4 g26 g6,1 g

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk: частые вопросы

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk, 100 g: 75 ккал, белки 1,7 g, углеводы 11 g, жиры 2,4 g.

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk, 50 g: 38 ккал, белки 0,9 g, углеводы 5,2 g, жиры 1,2 g.

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk, 150 g: 113 ккал, белки 2,6 g, углеводы 16 g, жиры 3,6 g.

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk, 200 g: 150 ккал, белки 3,5 g, углеводы 21 g, жиры 4,9 g.

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Mashed potatoes and carrots, low-fat milk, 250 g: 188 ккал, белки 4,4 g, углеводы 26 g, жиры 6,1 g.

Источник: Fineli (Finland) 31453 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки