Знай, что у тебя на тарелке
маринованная атлантическая сельдь
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 262 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 9,6 g 4%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 7,7 g —
- Натрий 870 mg 38%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 258 µg 29%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,8 µg 14%
- Витамин E 1,7 mg 11%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 4,3 µg 178%
- Холин 104 mg 19%
Минералы
- Кальций 77 mg 6%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 89 mg 7%
- Калий 69 mg 1%
- Цинк 0,53 mg 5%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 58,5 µg 106%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 порция | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 порции | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ порции | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 порции | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 порции | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
маринованная атлантическая сельдь: частые вопросы
маринованная атлантическая сельдь, 100 g: сколько калорий?
маринованная атлантическая сельдь, 100 g: 262 ккал, белки 14 g, углеводы 9,6 g, жиры 18 g.
маринованная атлантическая сельдь, 1 порция (140 g): сколько калорий?
маринованная атлантическая сельдь, 1 порция (140 g): 367 ккал, белки 20 g, углеводы 14 g, жиры 25 g.
маринованная атлантическая сельдь, 2 порции (280 g): сколько калорий?
маринованная атлантическая сельдь, 2 порции (280 g): 734 ккал, белки 40 g, углеводы 27 g, жиры 50 g.
маринованная атлантическая сельдь, ½ порции (70 g): сколько калорий?
маринованная атлантическая сельдь, ½ порции (70 g): 183 ккал, белки 9,9 g, углеводы 6,7 g, жиры 13 g.
маринованная атлантическая сельдь, 3 порции (420 g): сколько калорий?
маринованная атлантическая сельдь, 3 порции (420 g): 1100 ккал, белки 60 g, углеводы 41 g, жиры 76 g.
маринованная атлантическая сельдь, 4 порции (560 g): сколько калорий?
маринованная атлантическая сельдь, 4 порции (560 g): 1467 ккал, белки 80 g, углеводы 54 g, жиры 101 g.
маринованная атлантическая сельдь, 50 g: сколько калорий?
маринованная атлантическая сельдь, 50 g: 131 ккал, белки 7,1 g, углеводы 4,8 g, жиры 9 g.
маринованная атлантическая сельдь, 150 g: сколько калорий?
маринованная атлантическая сельдь, 150 g: 393 ккал, белки 21 g, углеводы 15 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 175118 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки