Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select)
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезан до 1/8" жира, select, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 8,3 mg 52%
- Витамин B6 0,63 mg 37%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4,7 µg 194%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 245 mg 20%
- Калий 396 mg 8%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 33,7 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 29 g | 0,7 g | 7 g |
| 1 порция | 85 g | 152 | 24 g | 0,6 g | 5,9 g |
| 2 порции | 170 g | 304 | 48 g | 1,3 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 76 | 12 g | 0,3 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 456 | 73 g | 1,9 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 609 | 97 g | 2,5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 43 g | 1,1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 57 g | 1,5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 71 g | 1,9 g | 17 g |
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select): частые вопросы
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 100 g: 179 ккал, белки 29 g, углеводы 0,7 g, жиры 7 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 1 порция (85 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 1 порция (85 g): 152 ккал, белки 24 g, углеводы 0,6 g, жиры 5,9 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 2 порции (170 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 2 порции (170 g): 304 ккал, белки 48 g, углеводы 1,3 g, жиры 12 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), ½ порции (42,5 g): 76 ккал, белки 12 g, углеводы 0,3 g, жиры 3 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 3 порции (255 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 3 порции (255 g): 456 ккал, белки 73 g, углеводы 1,9 g, жиры 18 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 4 порции (340 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 4 порции (340 g): 609 ккал, белки 97 g, углеводы 2,5 g, жиры 24 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 50 g: 90 ккал, белки 14 g, углеводы 0,4 g, жиры 3,5 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, select), 150 g: 269 ккал, белки 43 g, углеводы 1,1 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 173048 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки