Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое из филе
Калорийность и пищевая ценность
без костей, мякоть и жир отделимы, обрезан до 1/8" жира, select, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,7 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,41 mg 31%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 4,6 µg 193%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 369 mg 8%
- Цинк 10,7 mg 97%
- Медь 0,14 mg 15%
- Селен 33,8 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 27 g | 0,9 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 181 | 23 g | 0,8 g | 9,5 g |
| 2 порции | 170 g | 362 | 46 g | 1,5 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 91 | 12 g | 0,4 g | 4,8 g |
| 3 порции | 255 g | 543 | 69 g | 2,3 g | 29 g |
| 4 порции | 340 g | 724 | 92 g | 3,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0,5 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 1,4 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 54 g | 1,8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 68 g | 2,3 g | 28 g |
Маленькое жаркое из филе: частые вопросы
Маленькое жаркое из филе, 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе, 100 g: 213 ккал, белки 27 g, углеводы 0,9 g, жиры 11 g.
Маленькое жаркое из филе, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе, 1 порция (85 g): 181 ккал, белки 23 g, углеводы 0,8 g, жиры 9,5 g.
Маленькое жаркое из филе, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе, 2 порции (170 g): 362 ккал, белки 46 g, углеводы 1,5 g, жиры 19 g.
Маленькое жаркое из филе, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе, ½ порции (42,5 g): 91 ккал, белки 12 g, углеводы 0,4 g, жиры 4,8 g.
Маленькое жаркое из филе, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе, 3 порции (255 g): 543 ккал, белки 69 g, углеводы 2,3 g, жиры 29 g.
Маленькое жаркое из филе, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе, 4 порции (340 g): 724 ккал, белки 92 g, углеводы 3,1 g, жиры 38 g.
Маленькое жаркое из филе, 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе, 50 g: 107 ккал, белки 14 g, углеводы 0,5 g, жиры 5,6 g.
Маленькое жаркое из филе, 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе, 150 g: 320 ккал, белки 41 g, углеводы 1,4 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 174710 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки