Знай, что у тебя на тарелке
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice)
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только мякоть, обрезан до 1/8" жира, choice, вареный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 8,3 mg 52%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,7 µg 155%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 371 mg 8%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,09 mg 10%
- Селен 34,6 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28 g | 0,9 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 175 | 24 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 2 порции | 170 g | 350 | 48 g | 1,5 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,4 g | 4,2 g |
| 3 порции | 255 g | 525 | 72 g | 2,2 g | 25 g |
| 4 порции | 340 g | 700 | 96 g | 3 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 42 g | 1,3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 1,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 2,2 g | 25 g |
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice): частые вопросы
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 100 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 100 g: 206 ккал, белки 28 g, углеводы 0,9 g, жиры 10 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 1 порция (85 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 1 порция (85 g): 175 ккал, белки 24 g, углеводы 0,7 g, жиры 8,5 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 2 порции (170 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 2 порции (170 g): 350 ккал, белки 48 g, углеводы 1,5 g, жиры 17 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), ½ порции (42,5 g): 88 ккал, белки 12 g, углеводы 0,4 g, жиры 4,2 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 3 порции (255 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 3 порции (255 g): 525 ккал, белки 72 g, углеводы 2,2 g, жиры 25 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 4 порции (340 g): сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 4 порции (340 g): 700 ккал, белки 96 g, углеводы 3 g, жиры 34 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 50 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 50 g: 103 ккал, белки 14 g, углеводы 0,4 g, жиры 5 g.
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 150 g: сколько калорий?
Маленькое жаркое из филе (только мякоть, choice), 150 g: 309 ккал, белки 42 g, углеводы 1,3 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 173047 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки