Знай, что у тебя на тарелке
Маленький цукини
Калорийность и пищевая ценность
сырой
21
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы2 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25 µg 3%
- Витамин C 34,1 mg 38%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,71 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,79 mg 4%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калий 459 mg 10%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 5 g | 1 g |
Маленький цукини: частые вопросы
Маленький цукини, 100 g: сколько калорий?
Маленький цукини, 100 g: 21 ккал, белки 2,7 g, углеводы 2 g, жиры 0,4 g.
Маленький цукини, 50 g: сколько калорий?
Маленький цукини, 50 g: 11 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1 g, жиры 0,2 g.
Маленький цукини, 150 g: сколько калорий?
Маленький цукини, 150 g: 32 ккал, белки 4,1 g, углеводы 3 g, жиры 0,6 g.
Маленький цукини, 200 g: сколько калорий?
Маленький цукини, 200 g: 42 ккал, белки 5,4 g, углеводы 4 g, жиры 0,8 g.
Маленький цукини, 250 g: сколько калорий?
Маленький цукини, 250 g: 53 ккал, белки 6,8 g, углеводы 5 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2346 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки