Знай, что у тебя на тарелке

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

109
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы7,9 g
Жир3,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 109 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 7,9 g 3%
  • Жиры 3,9 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 0,3 g 1%
  • Сахара 2,2 g —
  • Натрий 446 mg 19%
  • Холестерин 48,5 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 33 µg 4%
  • Витамин C 0,67 mg 1%
  • Витамин D 1 µg 5%
  • Витамин E 0,57 mg 4%
  • Витамин K 1,8 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
  • Витамин B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 9,5 µg 2%
  • Витамин B12 1,6 µg 67%

Минералы

  • Кальций 85,3 mg 7%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 19,7 mg 5%
  • Фосфор 129 mg 10%
  • Калий 203 mg 4%
  • Цинк 0,89 mg 8%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,08 mg 4%
  • Селен 16,8 µg 31%
  • Йод 34 µg 23%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10910 g7,9 g3,9 g
50 g50 g555,1 g4 g2 g
150 g150 g16415 g12 g5,9 g
200 g200 g21820 g16 g7,8 g
250 g250 g27326 g20 g9,8 g

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk: частые вопросы

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk, 100 g: 109 ккал, белки 10 g, углеводы 7,9 g, жиры 3,9 g.

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk, 50 g: 55 ккал, белки 5,1 g, углеводы 4 g, жиры 2 g.

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk, 150 g: 164 ккал, белки 15 g, углеводы 12 g, жиры 5,9 g.

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk, 200 g: 218 ккал, белки 20 g, углеводы 16 g, жиры 7,8 g.

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Macaroni and tuna casserole, low-fat milk, 250 g: 273 ккал, белки 26 g, углеводы 20 g, жиры 9,8 g.

Источник: Fineli (Finland) 30181 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки