Знай, что у тебя на тарелке
Низкожирная кунжутная мука
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 333 kcal —
- Белки 50 g 100%
- Углеводы 36 g 13%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 39 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 2,5 mg 210%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 12,5 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,7 mg 55%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 149 mg 11%
- Железо 14,2 mg 79%
- Магний 338 mg 80%
- Фосфор 757 mg 61%
- Калий 397 mg 8%
- Цинк 10 mg 91%
- Медь 1,4 mg 158%
- Марганец 1,4 mg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 50 g | 36 g | 1,8 g |
| 1 порция | 28,4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0,5 g |
| 2 порции | 56,7 g | 189 | 28 g | 20 g | 1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 47 | 7,1 g | 5 g | 0,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 283 | 43 g | 30 g | 1,5 g |
| 4 порции | 113,4 g | 378 | 57 g | 40 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 25 g | 18 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 75 g | 53 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 100 g | 71 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 125 g | 89 g | 4,4 g |
Низкожирная кунжутная мука: частые вопросы
Низкожирная кунжутная мука, 100 g: сколько калорий?
Низкожирная кунжутная мука, 100 g: 333 ккал, белки 50 g, углеводы 36 g, жиры 1,8 g.
Низкожирная кунжутная мука, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Низкожирная кунжутная мука, 1 порция (28,4 g): 94 ккал, белки 14 g, углеводы 10 g, жиры 0,5 g.
Низкожирная кунжутная мука, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Низкожирная кунжутная мука, 2 порции (56,7 g): 189 ккал, белки 28 g, углеводы 20 g, жиры 1 g.
Низкожирная кунжутная мука, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Низкожирная кунжутная мука, ½ порции (14,2 g): 47 ккал, белки 7,1 g, углеводы 5 g, жиры 0,2 g.
Низкожирная кунжутная мука, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Низкожирная кунжутная мука, 3 порции (85,1 g): 283 ккал, белки 43 g, углеводы 30 g, жиры 1,5 g.
Низкожирная кунжутная мука, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Низкожирная кунжутная мука, 4 порции (113,4 g): 378 ккал, белки 57 g, углеводы 40 g, жиры 2 g.
Низкожирная кунжутная мука, 50 g: сколько калорий?
Низкожирная кунжутная мука, 50 g: 167 ккал, белки 25 g, углеводы 18 g, жиры 0,9 g.
Низкожирная кунжутная мука, 150 g: сколько калорий?
Низкожирная кунжутная мука, 150 g: 500 ккал, белки 75 g, углеводы 53 g, жиры 2,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170560 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки