Знай, что у тебя на тарелке
Liver, beef or calves, and onions
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 6,5 g 2%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0,5 g 2%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 276 mg 12%
- Холестерин 232 mg 77%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4727 µg 525%
- Витамин C 2,4 mg 3%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 3,3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 2,1 mg 161%
- Ниацин (B3) 10,7 mg 67%
- Витамин B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 164 µg 41%
- Витамин B12 50,7 µg 2111%
- Холин 258 mg 47%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 3,9 mg 21%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 309 mg 25%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 8,9 mg 991%
- Селен 20,2 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 17 g | 6,5 g | 3,6 g |
| 1 порция | 143 g | 184 | 24 g | 9,3 g | 5,1 g |
| 2 порции | 286 g | 369 | 48 g | 19 g | 10 g |
| ½ порции | 71,5 g | 92 | 12 g | 4,6 g | 2,6 g |
| 3 порции | 429 g | 553 | 72 g | 28 g | 15 g |
| 4 порции | 572 g | 738 | 95 g | 37 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 8,3 g | 3,2 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 25 g | 9,7 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 33 g | 13 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 42 g | 16 g | 9 g |
Liver, beef or calves, and onions: частые вопросы
Liver, beef or calves, and onions, 100 g: сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 100 g: 129 ккал, белки 17 g, углеводы 6,5 g, жиры 3,6 g.
Liver, beef or calves, and onions, 1 порция (143 g): сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 1 порция (143 g): 184 ккал, белки 24 g, углеводы 9,3 g, жиры 5,1 g.
Liver, beef or calves, and onions, 2 порции (286 g): сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 2 порции (286 g): 369 ккал, белки 48 g, углеводы 19 g, жиры 10 g.
Liver, beef or calves, and onions, ½ порции (71,5 g): сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, ½ порции (71,5 g): 92 ккал, белки 12 g, углеводы 4,6 g, жиры 2,6 g.
Liver, beef or calves, and onions, 3 порции (429 g): сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 3 порции (429 g): 553 ккал, белки 72 g, углеводы 28 g, жиры 15 g.
Liver, beef or calves, and onions, 4 порции (572 g): сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 4 порции (572 g): 738 ккал, белки 95 g, углеводы 37 g, жиры 21 g.
Liver, beef or calves, and onions, 50 g: сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 50 g: 65 ккал, белки 8,3 g, углеводы 3,2 g, жиры 1,8 g.
Liver, beef or calves, and onions, 150 g: сколько калорий?
Liver, beef or calves, and onions, 150 g: 194 ккал, белки 25 g, углеводы 9,7 g, жиры 5,4 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27460750 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки