Знай, что у тебя на тарелке
литорины
Калорийность и пищевая ценность
вареный
72
калорийkcal на 100 g
Белок15.4 g
Жир1.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 15.4 g 31%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 750 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 3.9 mg 26%
- Тиамин (B1) 0.29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0.38 mg 29%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.38 mg 8%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Биотин (B7) 3 µg 10%
- Витамин B12 36 µg 1500%
Минералы
- Кальций 130 mg 10%
- Железо 10.2 mg 57%
- Магний 310 mg 74%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 1.7 mg 189%
- Марганец 1.2 mg 52%
- Йод 80 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 15.4 g | – | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 7.7 g | – | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 23.1 g | – | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 30.8 g | – | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 38.5 g | – | 3 g |
литорины: частые вопросы
литорины, 100 g: сколько калорий?
литорины, 100 g: 72 ккал, белки 15.4 g, углеводы –, жиры 1.2 g.
литорины, 50 g: сколько калорий?
литорины, 50 g: 36 ккал, белки 7.7 g, углеводы –, жиры 0.6 g.
литорины, 150 g: сколько калорий?
литорины, 150 g: 108 ккал, белки 23.1 g, углеводы –, жиры 1.8 g.
литорины, 200 g: сколько калорий?
литорины, 200 g: 144 ккал, белки 30.8 g, углеводы –, жиры 2.4 g.
литорины, 250 g: сколько калорий?
литорины, 250 g: 180 ккал, белки 38.5 g, углеводы –, жиры 3 g.
Источник: CoFID (UK) 16-270 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки