Знай, что у тебя на тарелке
литорины
Калорийность и пищевая ценность
вареный, взвешенный в ракушке
14
калорийkcal на 100 g
Белок2.9 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 2.9 g 6%
- Жиры 0.2 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 140 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0.74 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Витамин B12 7 µg 292%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 58 mg 14%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 42 mg 1%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.32 mg 36%
- Марганец 0.23 mg 10%
- Йод 15 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2.9 g | – | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.5 g | – | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 4.4 g | – | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 5.8 g | – | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 7.3 g | – | 0.5 g |
литорины: частые вопросы
литорины, 100 g: сколько калорий?
литорины, 100 g: 14 ккал, белки 2.9 g, углеводы –, жиры 0.2 g.
литорины, 50 g: сколько калорий?
литорины, 50 g: 7 ккал, белки 1.5 g, углеводы –, жиры 0.1 g.
литорины, 150 g: сколько калорий?
литорины, 150 g: 21 ккал, белки 4.4 g, углеводы –, жиры 0.3 g.
литорины, 200 g: сколько калорий?
литорины, 200 g: 28 ккал, белки 5.8 g, углеводы –, жиры 0.4 g.
литорины, 250 g: сколько калорий?
литорины, 250 g: 35 ккал, белки 7.3 g, углеводы –, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 16-271 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки