Знай, что у тебя на тарелке
Листья хризантемы
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 24 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,6 g 1%
- Клетчатка 3 g 11%
- Натрий 118 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 94 µg 10%
- Витамин C 1,4 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,53 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 177 µg 44%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 117 mg 9%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 567 mg 12%
- Цинк 0,71 mg 6%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,94 mg 41%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 порция | 51 g | 12 | 1,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 порции | 102 g | 24 | 3,4 g | 0 g | 0,6 g |
| ½ порции | 25,5 g | 6 | 0,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 порции | 153 g | 37 | 5,1 g | 0 g | 0,9 g |
| 4 порции | 204 g | 49 | 6,9 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 1,4 g |
Листья хризантемы: частые вопросы
Листья хризантемы, 100 g: сколько калорий?
Листья хризантемы, 100 g: 24 ккал, белки 3,4 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Листья хризантемы, 1 порция (51 g): сколько калорий?
Листья хризантемы, 1 порция (51 g): 12 ккал, белки 1,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Листья хризантемы, 2 порции (102 g): сколько калорий?
Листья хризантемы, 2 порции (102 g): 24 ккал, белки 3,4 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Листья хризантемы, ½ порции (25,5 g): сколько калорий?
Листья хризантемы, ½ порции (25,5 g): 6 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,1 g.
Листья хризантемы, 3 порции (153 g): сколько калорий?
Листья хризантемы, 3 порции (153 g): 37 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Листья хризантемы, 4 порции (204 g): сколько калорий?
Листья хризантемы, 4 порции (204 g): 49 ккал, белки 6,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Листья хризантемы, 50 g: сколько калорий?
Листья хризантемы, 50 g: 12 ккал, белки 1,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Листья хризантемы, 150 g: сколько калорий?
Листья хризантемы, 150 g: 36 ккал, белки 5 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168491 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки