Знай, что у тебя на тарелке
Листья иван-чая коренного
Калорийность и пищевая ценность
сырой
103
калорийkcal на 100 g
Белок4.7 g
Углеводы8.6 g
Жир2.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 4.7 g 9%
- Углеводы 8.6 g 3%
- Жиры 2.8 g 4%
- Клетчатка 10.6 g 38%
- Натрий 34 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 180 µg 20%
- Витамин C 2.2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 27%
- Витамин B6 0.63 mg 37%
- Фолат (B9) 112 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 429 mg 33%
- Железо 2.4 mg 13%
- Магний 156 mg 37%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 494 mg 11%
- Цинк 2.7 mg 24%
- Медь 0.32 mg 36%
- Марганец 6.7 mg 291%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4.7 g | 8.6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.4 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.1 g | 12.9 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9.4 g | 17.2 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 11.8 g | 21.6 g | 6.9 g |
Листья иван-чая коренного: частые вопросы
Листья иван-чая коренного, 100 g: сколько калорий?
Листья иван-чая коренного, 100 g: 103 ккал, белки 4.7 g, углеводы 8.6 g, жиры 2.8 g.
Листья иван-чая коренного, 50 g: сколько калорий?
Листья иван-чая коренного, 50 g: 52 ккал, белки 2.4 g, углеводы 4.3 g, жиры 1.4 g.
Листья иван-чая коренного, 150 g: сколько калорий?
Листья иван-чая коренного, 150 g: 155 ккал, белки 7.1 g, углеводы 12.9 g, жиры 4.1 g.
Листья иван-чая коренного, 200 g: сколько калорий?
Листья иван-чая коренного, 200 g: 206 ккал, белки 9.4 g, углеводы 17.2 g, жиры 5.5 g.
Листья иван-чая коренного, 250 g: сколько калорий?
Листья иван-чая коренного, 250 g: 258 ккал, белки 11.8 g, углеводы 21.6 g, жиры 6.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4865 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки