Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
запеченная в духовке, нежирная, нарезанная ломтиками
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 79 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 2,2 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 1087 mg 47%
- Холестерин 36 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,32 mg 2%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 60 mg 5%
- Калий 67 mg 1%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 7,6 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 1 порция | 42 g | 33 | 7,1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 порции | 84 g | 66 | 14 g | 1,8 g | 0,3 g |
| ½ порции | 21 g | 17 | 3,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 порции | 126 g | 100 | 21 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 4 порции | 168 g | 133 | 28 g | 3,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8,4 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 34 g | 4,3 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 5,4 g | 1 g |
Куриная грудка: частые вопросы
Куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 100 g: 79 ккал, белки 17 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,4 g.
Куриная грудка, 1 порция (42 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 1 порция (42 g): 33 ккал, белки 7,1 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,2 g.
Куриная грудка, 2 порции (84 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 2 порции (84 g): 66 ккал, белки 14 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,3 g.
Куриная грудка, ½ порции (21 g): сколько калорий?
Куриная грудка, ½ порции (21 g): 17 ккал, белки 3,5 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,1 g.
Куриная грудка, 3 порции (126 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 3 порции (126 g): 100 ккал, белки 21 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,5 g.
Куриная грудка, 4 порции (168 g): сколько калорий?
Куриная грудка, 4 порции (168 g): 133 ккал, белки 28 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,7 g.
Куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 50 g: 40 ккал, белки 8,4 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,2 g.
Куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка, 150 g: 119 ккал, белки 25 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 172963 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки