Знай, что у тебя на тарелке
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted
Калорийность и пищевая ценность
146
калорийkcal на 100 g
Белок2,8 g
Углеводы30 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 3,8 g 14%
- Сахара 17 g —
- Натрий 20 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0,71 mg 4%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 780 mg 17%
- Цинк 0,39 mg 4%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 2,8 g | 30 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1,4 g | 15 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4,2 g | 45 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 5,6 g | 60 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7,1 g | 75 g | 1,6 g |
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted: частые вопросы
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted, 100 g: сколько калорий?
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted, 100 g: 146 ккал, белки 2,8 g, углеводы 30 g, жиры 0,7 g.
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted, 50 g: сколько калорий?
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted, 50 g: 73 ккал, белки 1,4 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted, 150 g: сколько калорий?
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted, 150 g: 219 ккал, белки 4,2 g, углеводы 45 g, жиры 1 g.
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted, 200 g: сколько калорий?
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted, 200 g: 292 ккал, белки 5,6 g, углеводы 60 g, жиры 1,3 g.
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted, 250 g: сколько калорий?
Kumara, 'Purple Dawn', peeled, roasted, 250 g: 365 ккал, белки 7,1 g, углеводы 75 g, жиры 1,6 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X10005 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки