Знай, что у тебя на тарелке
Кресс-салат
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый
23
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы3,1 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 3,1 g 1%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 232 µg 26%
- Витамин C 23 mg 26%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 383 µg 320%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,16 mg 3%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,8 mg 3%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 353 mg 8%
- Цинк 0,15 mg 1%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,9 g | 3,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3,8 g | 6,2 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 4,8 g | 7,8 g | 1,5 g |
Кресс-салат: частые вопросы
Кресс-салат, 100 g: сколько калорий?
Кресс-салат, 100 g: 23 ккал, белки 1,9 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,6 g.
Кресс-салат, 50 g: сколько калорий?
Кресс-салат, 50 g: 12 ккал, белки 1 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,3 g.
Кресс-салат, 150 g: сколько калорий?
Кресс-салат, 150 g: 35 ккал, белки 2,9 g, углеводы 4,7 g, жиры 0,9 g.
Кресс-салат, 200 g: сколько калорий?
Кресс-салат, 200 g: 46 ккал, белки 3,8 g, углеводы 6,2 g, жиры 1,2 g.
Кресс-салат, 250 g: сколько калорий?
Кресс-салат, 250 g: 58 ккал, белки 4,8 g, углеводы 7,8 g, жиры 1,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2085 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки