Знай, что у тебя на тарелке
Краснокочанная капуста
Калорийность и пищевая ценность
консервированная
30
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы5,1 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 5,1 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 5 g —
- Натрий 300 mg 13%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4,2 µg 0%
- Витамин C 20 mg 22%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 149 µg 124%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Биотин (B7) 0,1 µg 0%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21,4 mg 4%
Минералы
- Кальций 39,3 mg 3%
- Железо 0,83 mg 5%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 29,3 mg 2%
- Калий 100 mg 2%
- Цинк 0,55 mg 5%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,08 mg 4%
- Селен 0,3 µg 1%
- Йод 0,1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 1,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 61 | 2 g | 10 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 76 | 2,5 g | 13 g | 0,5 g |
Краснокочанная капуста: частые вопросы
Краснокочанная капуста, 100 g: сколько калорий?
Краснокочанная капуста, 100 g: 30 ккал, белки 1 g, углеводы 5,1 g, жиры 0,2 g.
Краснокочанная капуста, 50 g: сколько калорий?
Краснокочанная капуста, 50 g: 15 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,6 g, жиры 0,1 g.
Краснокочанная капуста, 150 g: сколько калорий?
Краснокочанная капуста, 150 g: 46 ккал, белки 1,5 g, углеводы 7,7 g, жиры 0,3 g.
Краснокочанная капуста, 200 g: сколько калорий?
Краснокочанная капуста, 200 g: 61 ккал, белки 2 g, углеводы 10 g, жиры 0,4 g.
Краснокочанная капуста, 250 g: сколько калорий?
Краснокочанная капуста, 250 g: 76 ккал, белки 2,5 g, углеводы 13 g, жиры 0,5 g.
Источник: Frida (Denmark) 629 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки