Знай, что у тебя на тарелке
краснокочанная капуста
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый
29
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы4,3 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 3,3 g —
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 34,4 mg 38%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 47,6 µg 40%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,38 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21,4 mg 4%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 0,25 mg 2%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 2,3 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,5 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,3 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3,8 g | 11 g | 0,2 g |
краснокочанная капуста: частые вопросы
краснокочанная капуста, 100 g: сколько калорий?
краснокочанная капуста, 100 g: 29 ккал, белки 1,5 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,1 g.
краснокочанная капуста, 50 g: сколько калорий?
краснокочанная капуста, 50 g: 15 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2,2 g, жиры 0 g.
краснокочанная капуста, 150 g: сколько калорий?
краснокочанная капуста, 150 g: 44 ккал, белки 2,3 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,1 g.
краснокочанная капуста, 200 g: сколько калорий?
краснокочанная капуста, 200 g: 58 ккал, белки 3 g, углеводы 8,7 g, жиры 0,2 g.
краснокочанная капуста, 250 g: сколько калорий?
краснокочанная капуста, 250 g: 73 ккал, белки 3,8 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2035 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки