Знай, что у тебя на тарелке
Коричневый цельнозерновой рис
Калорийность и пищевая ценность
сырой
333
калорийkcal на 100 g
Белок7,7 g
Углеводы77 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 333 kcal —
- Белки 7,7 g 15%
- Углеводы 77 g 28%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 0,7 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Витамин K 0,82 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 4,2 µg 14%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 116 mg 28%
- Фосфор 323 mg 26%
- Калий 243 mg 5%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 2,5 mg 108%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 7,7 g | 77 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 3,9 g | 39 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 12 g | 116 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 15 g | 154 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 19 g | 193 g | 3,8 g |
Коричневый цельнозерновой рис: частые вопросы
Коричневый цельнозерновой рис, 100 g: сколько калорий?
Коричневый цельнозерновой рис, 100 g: 333 ккал, белки 7,7 g, углеводы 77 g, жиры 1,5 g.
Коричневый цельнозерновой рис, 50 g: сколько калорий?
Коричневый цельнозерновой рис, 50 g: 167 ккал, белки 3,9 g, углеводы 39 g, жиры 0,8 g.
Коричневый цельнозерновой рис, 150 g: сколько калорий?
Коричневый цельнозерновой рис, 150 g: 500 ккал, белки 12 g, углеводы 116 g, жиры 2,3 g.
Коричневый цельнозерновой рис, 200 g: сколько калорий?
Коричневый цельнозерновой рис, 200 g: 666 ккал, белки 15 g, углеводы 154 g, жиры 3 g.
Коричневый цельнозерновой рис, 250 g: сколько калорий?
Коричневый цельнозерновой рис, 250 g: 833 ккал, белки 19 g, углеводы 193 g, жиры 3,8 g.
Источник: CoFID (UK) 11-868 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки