Знай, что у тебя на тарелке
Консервированная горбуша
Калорийность и пищевая ценность
горбуша, консервированная, плотные кусочки с костями и жидкостью, с добавлением соли
129
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 403 mg 18%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 13,7 µg 69%
- Витамин E 0,64 mg 4%
- Витамин K 0,5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,55 mg 11%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Биотин (B7) 9,4 µg 31%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 4,4 µg 183%
- Холин 87,8 mg 16%
Минералы
- Кальций 215 mg 17%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 337 mg 27%
- Калий 344 mg 7%
- Цинк 0,76 mg 7%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 33,2 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 12 g |
Консервированная горбуша: частые вопросы
Консервированная горбуша, 100 g: сколько калорий?
Консервированная горбуша, 100 g: 129 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Консервированная горбуша, 50 g: сколько калорий?
Консервированная горбуша, 50 g: 65 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Консервированная горбуша, 150 g: сколько калорий?
Консервированная горбуша, 150 g: 194 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Консервированная горбуша, 200 g: сколько калорий?
Консервированная горбуша, 200 g: 258 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Консервированная горбуша, 250 g: сколько калорий?
Консервированная горбуша, 250 g: 323 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3222 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки