Знай, что у тебя на тарелке
Кольраби
Калорийность и пищевая ценность
отварной в несоленой воде
18
калорийkcal на 100 g
Белок1.2 g
Углеводы3.1 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 18 kcal —
- Белки 1.2 g 2%
- Углеводы 3.1 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Сахара 3 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 27 mg 30%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.11 mg 2%
- Витамин B6 0.11 mg 6%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1.2 g | 3.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1.8 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2.4 g | 6.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3 g | 7.8 g | 0.5 g |
Кольраби: частые вопросы
Кольраби, 100 g: сколько калорий?
Кольраби, 100 g: 18 ккал, белки 1.2 g, углеводы 3.1 g, жиры 0.2 g.
Кольраби, 50 g: сколько калорий?
Кольраби, 50 g: 9 ккал, белки 0.6 g, углеводы 1.6 g, жиры 0.1 g.
Кольраби, 150 g: сколько калорий?
Кольраби, 150 g: 27 ккал, белки 1.8 g, углеводы 4.7 g, жиры 0.3 g.
Кольраби, 200 g: сколько калорий?
Кольраби, 200 g: 36 ккал, белки 2.4 g, углеводы 6.2 g, жиры 0.4 g.
Кольраби, 250 g: сколько калорий?
Кольраби, 250 g: 45 ккал, белки 3 g, углеводы 7.8 g, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-576 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки