Знай, что у тебя на тарелке
Клубень таро
Калорийность и пищевая ценность
сырой
105
калорийkcal на 100 g
Белок1.5 g
Углеводы22.4 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 22.4 g 8%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 4.1 g 15%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 11 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.9 µg 0%
- Витамин C 4.5 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.3 mg 6%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 0.55 mg 3%
- Магний 33 mg 8%
- Фосфор 84 mg 7%
- Калий 591 mg 13%
- Цинк 0.23 mg 2%
- Медь 0.17 mg 19%
- Марганец 0.38 mg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 1.5 g | 22.4 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 0.8 g | 11.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 2.3 g | 33.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 3 g | 44.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 3.8 g | 56 g | 0.5 g |
Клубень таро: частые вопросы
Клубень таро, 100 g: сколько калорий?
Клубень таро, 100 g: 105 ккал, белки 1.5 g, углеводы 22.4 g, жиры 0.2 g.
Клубень таро, 50 g: сколько калорий?
Клубень таро, 50 g: 53 ккал, белки 0.8 g, углеводы 11.2 g, жиры 0.1 g.
Клубень таро, 150 g: сколько калорий?
Клубень таро, 150 g: 158 ккал, белки 2.3 g, углеводы 33.6 g, жиры 0.3 g.
Клубень таро, 200 g: сколько калорий?
Клубень таро, 200 g: 210 ккал, белки 3 g, углеводы 44.8 g, жиры 0.4 g.
Клубень таро, 250 g: сколько калорий?
Клубень таро, 250 g: 263 ккал, белки 3.8 g, углеводы 56 g, жиры 0.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 53200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки