Знай, что у тебя на тарелке
клубень крылатых бобов
Калорийность и пищевая ценность
сырой
148
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы28 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 148 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 586 mg 12%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 1,4 mg 154%
- Марганец 0,53 mg 23%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 12 g | 28 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,8 g | 14 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 17 g | 42 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 23 g | 56 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 29 g | 70 g | 2,3 g |
клубень крылатых бобов: частые вопросы
клубень крылатых бобов, 100 g: сколько калорий?
клубень крылатых бобов, 100 g: 148 ккал, белки 12 g, углеводы 28 g, жиры 0,9 g.
клубень крылатых бобов, 50 g: сколько калорий?
клубень крылатых бобов, 50 g: 74 ккал, белки 5,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
клубень крылатых бобов, 150 g: сколько калорий?
клубень крылатых бобов, 150 g: 222 ккал, белки 17 g, углеводы 42 g, жиры 1,4 g.
клубень крылатых бобов, 200 g: сколько калорий?
клубень крылатых бобов, 200 g: 296 ккал, белки 23 g, углеводы 56 g, жиры 1,8 g.
клубень крылатых бобов, 250 g: сколько калорий?
клубень крылатых бобов, 250 g: 370 ккал, белки 29 g, углеводы 70 g, жиры 2,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170070 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки