Знай, что у тебя на тарелке
Китайский финик
Калорийность и пищевая ценность
сырой
79
калорийkcal на 100 g
Белок1,2 g
Углеводы20 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 79 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 69 mg 77%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0 mg 0%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,48 mg 3%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 0,05 mg 0%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,08 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 1,2 g | 20 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0,6 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 1,8 g | 30 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 2,4 g | 41 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 3 g | 51 g | 0,5 g |
Китайский финик: частые вопросы
Китайский финик, 100 g: сколько калорий?
Китайский финик, 100 g: 79 ккал, белки 1,2 g, углеводы 20 g, жиры 0,2 g.
Китайский финик, 50 g: сколько калорий?
Китайский финик, 50 g: 40 ккал, белки 0,6 g, углеводы 10 g, жиры 0,1 g.
Китайский финик, 150 g: сколько калорий?
Китайский финик, 150 g: 119 ккал, белки 1,8 g, углеводы 30 g, жиры 0,3 g.
Китайский финик, 200 g: сколько калорий?
Китайский финик, 200 g: 158 ккал, белки 2,4 g, углеводы 41 g, жиры 0,4 g.
Китайский финик, 250 g: сколько калорий?
Китайский финик, 250 g: 198 ккал, белки 3 g, углеводы 51 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1583 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки