Знай, что у тебя на тарелке
Хлопья пшённые
Калорийность и пищевая ценность
373
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы72 g
Жир3,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 373 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 72 g 26%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 0,4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Витамин B6 0,75 mg 44%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 23,1 mg 4%
Минералы
- Кальций 9,5 mg 1%
- Железо 4,8 mg 27%
- Магний 100 mg 24%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,49 mg 54%
- Марганец 0,71 mg 31%
- Селен 16 µg 29%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 13 g | 72 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 6,5 g | 36 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 19 g | 108 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 26 g | 144 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 32 g | 180 g | 8,3 g |
Похожие продукты
Хлопья пшённые: частые вопросы
Хлопья пшённые, 100 g: сколько калорий?
Хлопья пшённые, 100 g: 373 ккал, белки 13 g, углеводы 72 g, жиры 3,3 g.
Хлопья пшённые, 50 g: сколько калорий?
Хлопья пшённые, 50 g: 187 ккал, белки 6,5 g, углеводы 36 g, жиры 1,7 g.
Хлопья пшённые, 150 g: сколько калорий?
Хлопья пшённые, 150 g: 560 ккал, белки 19 g, углеводы 108 g, жиры 5 g.
Хлопья пшённые, 200 g: сколько калорий?
Хлопья пшённые, 200 g: 746 ккал, белки 26 g, углеводы 144 g, жиры 6,6 g.
Хлопья пшённые, 250 g: сколько калорий?
Хлопья пшённые, 250 g: 933 ккал, белки 32 g, углеводы 180 g, жиры 8,3 g.
Источник: Frida (Denmark) 331 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
