Знай, что у тебя на тарелке

Millet, whole-grain

Калорийность и пищевая ценность

348
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы64 g
Жир4,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 348 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 64 g 23%
  • Жиры 4,2 g 5%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 2,6 g 9%
  • Сахара 0,6 g —
  • Натрий 0,4 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,05 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
  • Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
  • Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
  • Витамин B6 0,75 mg 44%
  • Фолат (B9) 30 µg 8%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 23,1 mg 4%

Минералы

  • Кальций 9,5 mg 1%
  • Железо 4,8 mg 27%
  • Магний 100 mg 24%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 220 mg 5%
  • Цинк 3,4 mg 31%
  • Медь 0,49 mg 54%
  • Марганец 0,71 mg 31%
  • Селен 16 µg 29%
  • Йод 5 µg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Millet, whole-grain: частые вопросы

Millet, whole-grain, 100 g: сколько калорий?

Millet, whole-grain, 100 g: 348 ккал, белки 12 g, углеводы 64 g, жиры 4,2 g.

Millet, whole-grain, 50 g: сколько калорий?

Millet, whole-grain, 50 g: 174 ккал, белки 5,9 g, углеводы 32 g, жиры 2,1 g.

Millet, whole-grain, 150 g: сколько калорий?

Millet, whole-grain, 150 g: 521 ккал, белки 18 g, углеводы 97 g, жиры 6,3 g.

Millet, whole-grain, 200 g: сколько калорий?

Millet, whole-grain, 200 g: 695 ккал, белки 24 g, углеводы 129 g, жиры 8,4 g.

Millet, whole-grain, 250 g: сколько калорий?

Millet, whole-grain, 250 g: 869 ккал, белки 30 g, углеводы 161 g, жиры 11 g.

Источник: Frida (Denmark) 385 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки