Знай, что у тебя на тарелке
Oats, rolled, enriched
Калорийность и пищевая ценность
372
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы59 g
Жир6,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 372 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 59 g 21%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 11 g 40%
- Сахара 1 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,75 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,42 mg 35%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Биотин (B7) 19 µg 63%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 40,4 mg 7%
Минералы
- Кальций 329 mg 25%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 119 mg 28%
- Фосфор 622 mg 50%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 5,8 mg 252%
- Селен 1,1 µg 2%
- Йод 0,5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 59 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7 g | 30 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 21 g | 88 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 28 g | 118 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 931 | 35 g | 147 g | 16 g |
Похожие продукты
Oats, rolled, enriched: частые вопросы
Oats, rolled, enriched, 100 g: сколько калорий?
Oats, rolled, enriched, 100 g: 372 ккал, белки 14 g, углеводы 59 g, жиры 6,5 g.
Oats, rolled, enriched, 50 g: сколько калорий?
Oats, rolled, enriched, 50 g: 186 ккал, белки 7 g, углеводы 30 g, жиры 3,2 g.
Oats, rolled, enriched, 150 g: сколько калорий?
Oats, rolled, enriched, 150 g: 558 ккал, белки 21 g, углеводы 88 g, жиры 9,7 g.
Oats, rolled, enriched, 200 g: сколько калорий?
Oats, rolled, enriched, 200 g: 744 ккал, белки 28 g, углеводы 118 g, жиры 13 g.
Oats, rolled, enriched, 250 g: сколько калорий?
Oats, rolled, enriched, 250 g: 931 ккал, белки 35 g, углеводы 147 g, жиры 16 g.
Источник: Frida (Denmark) 444 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
