Знай, что у тебя на тарелке
Oats, rolled, not enriched
Калорийность и пищевая ценность
374
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы59 g
Жир6,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 374 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 59 g 21%
- Жиры 6,7 g 9%
- Клетчатка 10 g 37%
- Сахара 1 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,75 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 30%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Биотин (B7) 19 µg 63%
- Фолат (B9) 47,2 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 40,4 mg 7%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 3,8 mg 21%
- Магний 117 mg 28%
- Фосфор 411 mg 33%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 3 mg 27%
- Марганец 5,8 mg 252%
- Селен 1,1 µg 2%
- Йод 0,5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 14 g | 59 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 7,1 g | 30 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 21 g | 88 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 747 | 29 g | 118 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 934 | 36 g | 147 g | 17 g |
Похожие продукты
Oats, rolled, not enriched: частые вопросы
Oats, rolled, not enriched, 100 g: сколько калорий?
Oats, rolled, not enriched, 100 g: 374 ккал, белки 14 g, углеводы 59 g, жиры 6,7 g.
Oats, rolled, not enriched, 50 g: сколько калорий?
Oats, rolled, not enriched, 50 g: 187 ккал, белки 7,1 g, углеводы 30 g, жиры 3,3 g.
Oats, rolled, not enriched, 150 g: сколько калорий?
Oats, rolled, not enriched, 150 g: 560 ккал, белки 21 g, углеводы 88 g, жиры 10 g.
Oats, rolled, not enriched, 200 g: сколько калорий?
Oats, rolled, not enriched, 200 g: 747 ккал, белки 29 g, углеводы 118 g, жиры 13 g.
Oats, rolled, not enriched, 250 g: сколько калорий?
Oats, rolled, not enriched, 250 g: 934 ккал, белки 36 g, углеводы 147 g, жиры 17 g.
Источник: Frida (Denmark) 480 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
