Знай, что у тебя на тарелке

Bulgur, parboiled, raw

Калорийность и пищевая ценность

266
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы45 g
Жир1,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 266 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 45 g 17%
  • Жиры 1,9 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 9,9 g 35%
  • Сахара 0,9 g —
  • Натрий 11 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,09 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Биотин (B7) 4,3 µg 14%
  • Фолат (B9) 23,1 µg 6%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 28,1 mg 5%

Минералы

  • Кальций 32,9 mg 3%
  • Железо 1,9 mg 11%
  • Магний 68,5 mg 16%
  • Фосфор 267 mg 21%
  • Калий 375 mg 8%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Медь 0,43 mg 48%
  • Марганец 1,4 mg 59%
  • Селен 3,5 µg 6%
  • Йод 5,6 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g26612 g46 g1,9 g
50 g50 g1335,9 g23 g1 g
150 g150 g39918 g68 g2,9 g
200 g200 g53224 g91 g3,8 g
250 g250 g66530 g114 g4,8 g

Bulgur, parboiled, raw: частые вопросы

Bulgur, parboiled, raw, 100 g: сколько калорий?

Bulgur, parboiled, raw, 100 g: 266 ккал, белки 12 g, углеводы 46 g, жиры 1,9 g.

Bulgur, parboiled, raw, 50 g: сколько калорий?

Bulgur, parboiled, raw, 50 g: 133 ккал, белки 5,9 g, углеводы 23 g, жиры 1 g.

Bulgur, parboiled, raw, 150 g: сколько калорий?

Bulgur, parboiled, raw, 150 g: 399 ккал, белки 18 g, углеводы 68 g, жиры 2,9 g.

Bulgur, parboiled, raw, 200 g: сколько калорий?

Bulgur, parboiled, raw, 200 g: 532 ккал, белки 24 g, углеводы 91 g, жиры 3,8 g.

Bulgur, parboiled, raw, 250 g: сколько калорий?

Bulgur, parboiled, raw, 250 g: 665 ккал, белки 30 g, углеводы 114 g, жиры 4,8 g.

Источник: Frida (Denmark) 283 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки