Знай, что у тебя на тарелке
Картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
старый картофель, с маслом
102
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы16 g
Жир3,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 102 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 1 g —
- Натрий 36 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 49 µg 5%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Биотин (B7) 0,5 µg 2%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 35 mg 3%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 1,9 g | 16 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1 g | 8 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 2,9 g | 24 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 3,8 g | 32 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 4,8 g | 40 g | 9,8 g |
Картофельное пюре: частые вопросы
Картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 100 g: 102 ккал, белки 1,9 g, углеводы 16 g, жиры 3,9 g.
Картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 50 g: 51 ккал, белки 1 g, углеводы 8 g, жиры 2 g.
Картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 150 g: 153 ккал, белки 2,9 g, углеводы 24 g, жиры 5,9 g.
Картофельное пюре, 200 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 200 g: 204 ккал, белки 3,8 g, углеводы 32 g, жиры 7,8 g.
Картофельное пюре, 250 g: сколько калорий?
Картофельное пюре, 250 g: 255 ккал, белки 4,8 g, углеводы 40 g, жиры 9,8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-553 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки