Знай, что у тебя на тарелке
Ham or pork salad
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 2,4 g 1%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 989 mg 43%
- Холестерин 37 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,89 mg 6%
- Витамин K 44,3 µg 37%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,39 µg 16%
- Холин 61,2 mg 11%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 127 mg 10%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,05 mg 6%
- Селен 13,6 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 13 g | 2,4 g | 18 g |
| 1 порция | 182 g | 419 | 24 g | 4,4 g | 33 g |
| 2 порции | 364 g | 837 | 48 g | 8,8 g | 66 g |
| ½ порции | 91 g | 209 | 12 g | 2,2 g | 17 g |
| 3 порции | 546 g | 1256 | 72 g | 13 g | 99 g |
| 4 порции | 728 g | 1674 | 97 g | 18 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,6 g | 1,2 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 20 g | 3,6 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 27 g | 4,9 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 33 g | 6,1 g | 45 g |
Ham or pork salad: частые вопросы
Ham or pork salad, 100 g: сколько калорий?
Ham or pork salad, 100 g: 230 ккал, белки 13 g, углеводы 2,4 g, жиры 18 g.
Ham or pork salad, 1 порция (182 g): сколько калорий?
Ham or pork salad, 1 порция (182 g): 419 ккал, белки 24 g, углеводы 4,4 g, жиры 33 g.
Ham or pork salad, 2 порции (364 g): сколько калорий?
Ham or pork salad, 2 порции (364 g): 837 ккал, белки 48 g, углеводы 8,8 g, жиры 66 g.
Ham or pork salad, ½ порции (91 g): сколько калорий?
Ham or pork salad, ½ порции (91 g): 209 ккал, белки 12 g, углеводы 2,2 g, жиры 17 g.
Ham or pork salad, 3 порции (546 g): сколько калорий?
Ham or pork salad, 3 порции (546 g): 1256 ккал, белки 72 g, углеводы 13 g, жиры 99 g.
Ham or pork salad, 4 порции (728 g): сколько калорий?
Ham or pork salad, 4 порции (728 g): 1674 ккал, белки 97 g, углеводы 18 g, жиры 132 g.
Ham or pork salad, 50 g: сколько калорий?
Ham or pork salad, 50 g: 115 ккал, белки 6,6 g, углеводы 1,2 g, жиры 9 g.
Ham or pork salad, 150 g: сколько калорий?
Ham or pork salad, 150 g: 345 ккал, белки 20 g, углеводы 3,6 g, жиры 27 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27420020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки