Знай, что у тебя на тарелке
Ham and rice with mushroom sauce
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 0,6 g —
- Натрий 580 mg 25%
- Холестерин 10 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,59 mg 4%
- Витамин K 7,8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 0,16 µg 7%
- Холин 18,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,84 mg 5%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калий 111 mg 2%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 7,6 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5,4 g | 16 g | 5,2 g |
| 1 порция | 248 g | 337 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2 порции | 496 g | 675 | 27 g | 79 g | 26 g |
| ½ порции | 124 g | 169 | 6,7 g | 20 g | 6,4 g |
| 3 порции | 744 g | 1012 | 40 g | 118 g | 39 g |
| 4 порции | 992 g | 1349 | 53 g | 158 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2,7 g | 7,9 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8,1 g | 24 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 13 g | 40 g | 13 g |
Ham and rice with mushroom sauce: частые вопросы
Ham and rice with mushroom sauce, 100 g: сколько калорий?
Ham and rice with mushroom sauce, 100 g: 136 ккал, белки 5,4 g, углеводы 16 g, жиры 5,2 g.
Ham and rice with mushroom sauce, 1 порция (248 g): сколько калорий?
Ham and rice with mushroom sauce, 1 порция (248 g): 337 ккал, белки 13 g, углеводы 39 g, жиры 13 g.
Ham and rice with mushroom sauce, 2 порции (496 g): сколько калорий?
Ham and rice with mushroom sauce, 2 порции (496 g): 675 ккал, белки 27 g, углеводы 79 g, жиры 26 g.
Ham and rice with mushroom sauce, ½ порции (124 g): сколько калорий?
Ham and rice with mushroom sauce, ½ порции (124 g): 169 ккал, белки 6,7 g, углеводы 20 g, жиры 6,4 g.
Ham and rice with mushroom sauce, 3 порции (744 g): сколько калорий?
Ham and rice with mushroom sauce, 3 порции (744 g): 1012 ккал, белки 40 g, углеводы 118 g, жиры 39 g.
Ham and rice with mushroom sauce, 4 порции (992 g): сколько калорий?
Ham and rice with mushroom sauce, 4 порции (992 g): 1349 ккал, белки 53 g, углеводы 158 g, жиры 52 g.
Ham and rice with mushroom sauce, 50 g: сколько калорий?
Ham and rice with mushroom sauce, 50 g: 68 ккал, белки 2,7 g, углеводы 7,9 g, жиры 2,6 g.
Ham and rice with mushroom sauce, 150 g: сколько калорий?
Ham and rice with mushroom sauce, 150 g: 204 ккал, белки 8,1 g, углеводы 24 g, жиры 7,8 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27220030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки