Знай, что у тебя на тарелке
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Калорийность и пищевая ценность
110
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 110 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,95 µg 5%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 9 mg 56%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,7 µg 71%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,18 mg 1%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Селен 42 µg 76%
- Йод 18 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 25 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 50 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 62 g | 0 g | 2,8 g |
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: частые вопросы
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 100 g: сколько калорий?
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 100 g: 110 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 50 g: сколько калорий?
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 50 g: 55 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 150 g: сколько калорий?
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 150 g: 165 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 200 g: сколько калорий?
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 200 g: 220 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 250 g: сколько калорий?
Gurnard, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 250 g: 275 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1047 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки