Знай, что у тебя на тарелке
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil
Калорийность и пищевая ценность
124
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 370 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 11 mg 69%
- Витамин B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,3 µg 54%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,18 mg 1%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 500 mg 11%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Селен 51 µg 93%
- Йод 24 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 24 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 37 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 49 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 61 g | 0 g | 7 g |
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: частые вопросы
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: сколько калорий?
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: 124 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: сколько калорий?
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: 62 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: сколько калорий?
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: 186 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: сколько калорий?
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: 248 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: сколько калорий?
Gurnard, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: 310 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1046 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки