Знай, что у тебя на тарелке

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Калорийность и пищевая ценность

134
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир2,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 134 kcal —
  • Белки 27 g 55%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,5 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 94 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,76 µg 4%
  • Витамин E 1,1 mg 7%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
  • Ниацин (B3) 9,8 mg 61%
  • Витамин B6 0,4 mg 24%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0,79 µg 33%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 0,18 mg 1%
  • Фосфор 290 mg 23%
  • Калий 530 mg 11%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Селен 81 µg 147%
  • Йод 92 µg 61%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g13427 g0 g2,5 g
50 g50 g6714 g0 g1,2 g
150 g150 g20141 g0 g3,7 g
200 g200 g26855 g0 g5 g
250 g250 g33569 g0 g6,2 g

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: частые вопросы

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: сколько калорий?

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: 134 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: сколько калорий?

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: 67 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: сколько калорий?

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: 201 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: сколько калорий?

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: 268 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: сколько калорий?

Groper, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: 335 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1065 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки