Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из внешней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
говядина, бедро, отделимые мякоть и жир, зачищенные до 0" жира, всех сортов, приготовленная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 7,6 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,67 mg 40%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4 µg 168%
- Холин 92,9 mg 17%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 43,6 µg 79%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порция | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6 g |
| 2 порции | 170 g | 309 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 464 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 619 | 94 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 69 g | 0 g | 18 g |
Говяжий стейк из внешней части бедра: частые вопросы
Говяжий стейк из внешней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 100 g: 182 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 1 порция (85 g): 155 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 2 порции (170 g): 309 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, ½ порции (42,5 g): 77 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 3 порции (255 g): 464 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 4 порции (340 g): 619 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 50 g: 91 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 150 g: 273 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 172135 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки