Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из внешней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
говядина, бедро, отделимые мякоть и жир, зачищенные до 0" жира, select, приготовленная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 166 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 8,1 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 4,4 µg 184%
- Холин 91,6 mg 17%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 368 mg 8%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 41,3 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 28 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порция | 85 g | 141 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 2 порции | 170 g | 282 | 48 g | 0 g | 8,8 g |
| ½ порции | 42,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порции | 255 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 564 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 42 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
Говяжий стейк из внешней части бедра: частые вопросы
Говяжий стейк из внешней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 100 g: 166 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 1 порция (85 g): 141 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 2 порции (170 g): 282 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, ½ порции (42,5 g): 71 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 3 порции (255 g): 423 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 4 порции (340 g): 564 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 50 g: 83 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Говяжий стейк из внешней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внешней части бедра, 150 g: 249 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173364 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки